减脂的人，奉劝你不要吃这3种水果，可能让你越来越胖

减肥时期，你可曾试过水果减肥法？有的人成功瘦身，有的人却越吃越胖，难道是水果易胖体质？显然不是，水果也有高低热量之分。

别看水果小小个，营养丰富，但是有些水果的热量和糖分，并不比油炸食物和甜食低。吃错了水果，很可能就是阻碍你瘦身的原因之一。

虽然，小编并不推荐大家使用水果减肥法，但是为了满足食慾，填补胃部空缺，水果还是性价比比较高的食物，就看你会不会吃了。

减肥选对吃水果，你才能瘦得更快！

减脂的人，奉劝你不要吃这3种水果，可能让你越来越胖！

1. 椰子

冻椰子能够满足夏天的“一切渴望”，让你冰镇一夏天，可是别看它“出淤泥而不染”，乾净清澈，它每百克的热量高达240大卡，比米饭的热量都高，千万不能肆意的吃哦。

2. 牛油果

牛油果贵为最佳的健康脂肪，同时又是营养丰富的集合体，是减脂期必备的食材之一，然而你可知道，每百克160大卡，在水果中已经属于高热量食品了。

3. 榴莲

爱吃榴莲的人真的能够将一个榴莲吃个精光，它的贵和热量是等价的，每百克达到147大卡，所以热爱吃榴莲蛋糕、榴莲饼的人，你知道自己怎幺胖起来了吗？

三种低热量水果，你可以多吃：

1. 蓝莓

蓝莓是健身人士最爱吃的水果之一，一是它的糖分低，二是它含有抗氧化物，三是热量低。所以它在健身餐的出场率特别高。

2. 柚子

柚子中的类黄酮是一种有助于减肥的元素，能够让身体起到抑制食慾的作用，并且它含有大量的水分和柠檬酸，有助于去除水肿，降低脂肪的转化率。

3. 木瓜

木瓜中有一种叫做木瓜酵素的物质，可以分解脂肪，去除顽固脂肪，苗条身材人士都爱吃。

3种水果让你越吃越瘦，不用管住嘴，还能让你变瘦！