胆固醇只是略高,罹患心脏病、失智风险仍大增

2020-07-31 22:21:10 来源:W好生活799人评论

现代人吃得太好,常在不知不觉间吃了太多会升高胆固醇的食物,加上运动量不够,结果让胆固醇指数破表!根据最新的研究指出,中年人坏的胆固醇即使只是稍微高于标準值,仍然会大幅提升罹患心血管疾病的风险,不可等闲视之。
这篇2015年1月份刊登于美国心脏协会「循环」 期刊的研究报告显示,35岁至55岁的成人就算坏胆固醇指数只是略微升高,罹患心脏疾病的机率也可能爆增40%。
研究团队追蹤调查了共1,478名,年龄约35岁之参与者,研究人员持续观察20年、也就是他们55岁时,没有心血管疾病,评估并计算参与者胆固醇超标时的年龄与罹患心脏疾病间的风险。其中在1~10年间胆固醇过高的参与者,共有389人;在11~20年间胆固醇过高的参与者,共有577人; 仅512人胆固醇指数正常。
研究结果显示,在1~10年间胆固醇过高之参与者,日后罹患心脏病的机率约8%;在11~20年间胆固醇过高的参与者,其罹患心脏病的机率提高到17%;而那些胆固醇指数正常的人,晚年罹患心脏病的机率仅有4%;也就是说,胆固醇超标每10年,就会提高39%心脏疾病的发生机率。
研究报告的作者纳瓦波根博士表示,这样的结果并不代表坏胆固醇略高就必须立即开始服用药物治疗,而是应该立刻从改变饮食习惯及多多运动来着手改善健康,切勿置之不理。
成年人在中年以前的血管健康状况,决定了后半辈子会得到什幺样的疾病;如果在30、40岁时胆固醇就超标,长期下来就容易造成动脉损伤,所以想要预防心血管疾病,一定要早早开始、定期检查胆固醇指数,否则到50、60岁才想到保养,常常已经错失挽救的机会。
胆固醇破表,除了增加心血管疾病风险,还有可能失智!2009年8月份芬兰库奥皮奥大学及凯塞医疗中心研究部共同发表的研究指出,中年时的胆固醇指数即使只是稍稍略高,晚年时即有较高罹患失智的风险。
这份以10,000 人、年龄介于40~45岁的高胆固醇血症为受试者的研究发现,其40年后罹患阿兹海默症的风险高出66%。而胆固醇指数较低者,晚年罹患失智症的风险比胆固醇指数正常者高出52%。
此外,2013年9月台大的研究也发现,绝大多数史塔汀类降血脂药,长期服用可降低失智症发生风险。其中,降血脂效果较佳者,失智风险甚至可降低达2/3。
台大这项研究是从健保资料库随机资料中,找出近58,000名65岁以上、未罹患失智症者。其中,共有15,200人服用史塔汀类降血脂药物。经过4.5年追蹤,期间共有5,516人经诊断罹患失智症。分析结果显示,史塔汀类降血脂药物有降低失智风险的效用,且降血脂效能越高、预防效果越明显。
所以,控制好你的胆固醇,除了能够预防心血管疾病,还能降低罹患失智症的风险!正常总胆固醇指数应介于130~190之间,坏胆固醇指数应低于130,若总胆固醇超过240合併坏胆固醇高于130,即为高血脂症,潘老师建议平时应注意饮食内容以少内脏肥肉、多膳食纤维、避免反式脂肪,禁喝含糖饮料,限酒、戒菸,并搭配规律有氧运动,就能达到控制血脂肪的最佳效果!

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